Cursus

 

“Word je stress de baas!”

 

3 voornaamste klachten die je kunt ervaren bij te veel stress:

• Vermoeidheid / slecht slapen
• Niet kunnen stoppen met piekeren
• Lichamelijke klachten als: hoofdpijn, vastzittende spieren…

Daarnaast zorgt te veel stress voor een slecht humeur. Gevoelens van boosheid en/of verdriet liggen aan de oppervlakte en je lijkt de controle over deze gevoelens soms helemaal kwijt te zijn.

In onze hectische maatschappij is het soms moeilijk om je (innerlijke) rust te voelen en te bewaren. Om te overleven negeren we vaak de signalen van spanning totdat we er niet meer om heen kunnen en klachten krijgen.

3 manieren om je stress de baas te worden:

• Her- en erkennen van jouw stress-signalen
• Zelfinzicht: je eigen (denk)patronen herkennen en kunnen veranderen
• Ontspanningstechnieken kunnen toepassen voor jezelf

In de cursus ga je vooral aan de gang met dat wat JOU stress geeft. Wat is jouw stressor? En, niet onbelangrijk, hoe kun je de stress verminderen: wat is er nodig, wat kan je zelf doen of laten. Hoe kom je weer tot ontspanning.

Data: 4 avonden en een terugkomavond in overleg.
Tijd: 19.30 – 22.00
Locatie: Eindhoven
Kosten: 150 euro

Voor meer informatie of inschrijven klik hier.

 
Op dit moment zijn er geen cursussen gepland, maar heb je interesse? Stuur een berichtje en ik houd je op de hoogte.